1. เลิก กลัว

2. เลิก ความคิดที่ว่าฉัน “ถูก”เสมอ

3. เลิก ความเชื่อในกรอบเดิมๆที่จำกัด

4. เลิก โทษตัวเอง และโทษผู้อื่น

5. เลิก เปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น

6. เลิก พึ่งพิงผู้อื่น

7. เลิก ต่อต้านการเปลี่ยนแปลง

8. เลิก มีข้ออ้างและข้อแก้ตัว

9. เลิก คิดถึงอดีตที่ผ่านไปแล้ว

10.เลิก พะวงกับอนาคตที่ยังมาไม่ถึง

11.เลิก มีชีวิตอยู่ตามความคาดหวังของผู้อื่น

…เพราะความกลัว โทษตัวเอง โทษคนอื่น ต่อต้านที่จะเปลี่ยนแปลง มีข้อแก้ตัว และอื่นๆ เหล่านี้ ไม่ได้ช่วยให้ใครส่งงานได้เร็วขึ้น ไม่ได้ช่วยให้ใครสอบผ่าน แต่กลับเป็นสิ่งที่ดึงเราไว้ไม่ให้ไปไหน และยังทำให้ไม่มีความสุขตลอดเส้นทาง

ถ้าหากพิจารณาดีๆ เราจะเห็นว่า หลายครั้งที่ชีวิตปริญญาเอกมีปัญหา ก็เพราะความคิดและพฤติกรรมเหล่านี้ของเราเอง

…ถึงเราไม่ “เลิก” ในวันนี้

สิ่งที่เจอบนเส้นทาง อาจบังคับและฝึกฝนให้เราค่อยๆเลิกหรือเจือจางหลายความคิดและหลายพฤติกรรมข้างต้นไปเอง
ค่อยๆ ลด ละ เลิก ความคิดและพฤติกรรมเหล่านี้ ก่อนจะถูกธรรมชาติของปริญญาเอกบังคับให้เปลี่ยน…
ชีวิตปริญญาเอกแบบแฮปปี้ๆ

มีได้ เป็นได้ ทำได้

เริ่มต้นจากตัวเราเอง …